перезвонить вам?

Для чего и как нужно принимать Омега-3?

14 февраля, 2024

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – это питательное вещество, которое необходимо включать в рацион каждого человека. Они являются незаменимыми жирными кислотами, участвующими в формировании мембран всех клеток организма и обеспечивающими нормальное функционирование множества биохимических процессов. От них зависят такие важные аспекты здоровья, как иммунитет, работа сердца и мозга.

Омега-3 ПНЖК:

входят в состав серого вещества головного мозга, благоприятно влияют на его работу, способствуют улучшению памяти и концентрации;
борются с «плохим» холестерином, способствуют выработке «хорошего», защищают сердце и сосуды;
важны для здоровья и красоты кожи: сохраняют ее защитный слой, уровень увлажненности, поддерживают упругость и молодость;
стимулируют иммунитет;
улучшают метаболизм;
помогают набрать мышечную массу при занятиях спортом.

Порой люди принимают омега-3 в виде рыбьего жира в капсулах или жидком виде, но не наблюдают ожидаемого эффекта. В такой ситуации важно проверить, правильно ли они принимают эту пищевую добавку.

Как принимать Омега-3?

ПНЖК омега-3 рекомендуются для употребления в течение всего жизненного цикла человека, от зачатия и до глубокой старости. Это утверждение трудно оспорить, учитывая множество функций, выполняемых омега-3 кислотами в организме.
Правила приема омега-3: омега-3 кислоты необходимы для здоровья человека и не вырабатываются самостоятельно, так что рекомендуется ежедневное их потребление.

На сегодняшний день существуют различные схемы приема, подобрать наиболее подходящую из которых поможет лечащий врач. Некоторыми специалистами рекомендуется схема 3/1 (три месяца приема омега-3 и один месяц перерыва), но большинство специалистов склоняется к тому, что омега-3 следует принимать в профилактической дозе на постоянной основе, без перерывов. Суточную дозу омега-3 рекомендуется разделить на два приема – утром и вечером. Это объясняется тем, что омега-3 не накапливается в организме, а ее период выведения составляет около 8 часов. Разделение суточной дозы на два приема помогает поддерживать стабильный уровень омега-3 кислот в организме.

Омега-3 с высоким содержанием ЭПК и ДГК

При выборе омега-3 стоит обратить внимание на количество в ней ЭПК и ДГК – эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот соответственно. Важно, чтобы их сумма составляла не менее 500 мг на одну капсулу или чайную ложку в случае жидкой формы омега-3.

АНТИОКСИДАНТ ENDORPHIN OMEGA 3 производится в голландской компании по стандарту GSM, которая регулярно исследует продукт и делает его лучше, что подтверждает высочайшее качество сырья. Содержание в омеге-3 ЭПК 540 мг и ДГК 360 мг на порцию.

Благоприятный эффект достигается при суточном приеме 250 мг ЭПК и ДКГ.
Продукт соответствует стандартам качества и представляет собой высокую степень очистки и практически полностью усваивается. Для оздоровления рекомендуется сочетать с цинком и магнием, который поддерживает обмен веществ и синтез белка, а также комплексом витаминов, так данные товары являются синергистами и усиливают действие друг друга.