Для чего и как нужно принимать Омега-3?

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – это питательное вещество, которое необходимо включать в рацион каждого человека. Они являются незаменимыми жирными кислотами, участвующими в формировании мембран всех клеток организма и обеспечивающими нормальное функционирование множества биохимических процессов. От них зависят такие важные аспекты здоровья, как иммунитет, работа сердца и мозга.

Омега-3 ПНЖК:

  1. входят в состав серого вещества головного мозга, благоприятно влияют на его работу, способствуют улучшению памяти и концентрации;
  2. борются с «плохим» холестерином, способствуют выработке «хорошего», защищают сердце и сосуды;
  3. важны для здоровья и красоты кожи: сохраняют ее защитный слой, уровень увлажненности, поддерживают упругость и молодость;
  4. стимулируют иммунитет;
  5. улучшают метаболизм;
  6. помогают набрать мышечную массу при занятиях спортом.

Порой люди принимают омега-3 в виде рыбьего жира в капсулах или жидком виде, но не наблюдают ожидаемого эффекта. В такой ситуации важно проверить, правильно ли они принимают эту пищевую добавку.

Как принимать Омега-3?

ПНЖК омега-3 рекомендуются для употребления в течение всего жизненного цикла человека, от зачатия и до глубокой старости. Это утверждение трудно оспорить, учитывая множество функций, выполняемых омега-3 кислотами в организме.
Правила приема омега-3: омега-3 кислоты необходимы для здоровья человека и не вырабатываются самостоятельно, так что рекомендуется ежедневное их потребление.

На сегодняшний день существуют различные схемы приема, подобрать наиболее подходящую из которых поможет лечащий врач. Некоторыми специалистами рекомендуется схема 3/1 (три месяца приема омега-3 и один месяц перерыва), но большинство специалистов склоняется к тому, что омега-3 следует принимать в профилактической дозе на постоянной основе, без перерывов. Суточную дозу омега-3 рекомендуется разделить на два приема – утром и вечером. Это объясняется тем, что омега-3 не накапливается в организме, а ее период выведения составляет около 8 часов. Разделение суточной дозы на два приема помогает поддерживать стабильный уровень омега-3 кислот в организме.

Омега-3 с высоким содержанием ЭПК и ДГК

При выборе омега-3 стоит обратить внимание на количество в ней ЭПК и ДГК – эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот соответственно. Важно, чтобы их сумма составляла не менее 500 мг на одну капсулу или чайную ложку в случае жидкой формы омега-3.




АНТИОКСИДАНТ ENDORPHIN OMEGA 3 производится в голландской компании по стандарту GSM, которая регулярно исследует продукт и делает его лучше, что подтверждает высочайшее качество сырья. Содержание в омеге-3 ЭПК 540 мг и ДГК 360 мг на порцию.

Благоприятный эффект достигается при суточном приеме 250 мг ЭПК и ДКГ.
Продукт соответствует стандартам качества и представляет собой высокую степень очистки и практически полностью усваивается. Для оздоровления рекомендуется сочетать с цинком и магнием, который поддерживает обмен веществ и синтез белка, а также комплексом витаминов, так данные товары являются синергистами и усиливают действие друг друга.

Читать также
О чем молчат производители БАДов?
О чем молчат производители БАДов?
Все мифы о БАДах в одной статье
Все мифы о БАДах в одной статье
Партизанский маркетинг для БАДов: 6 способов привлечь клиентов без затрат
Партизанский маркетинг для БАДов: 6 способов привлечь клиентов без затрат
Контрактное производство Омега-3. Как и из чего производят рыбий жир?
Контрактное производство Омега-3. Как и из чего производят рыбий жир?
Контрактное производство коллагена в России
Контрактное производство коллагена в России
Самые прибыльные ниши в 2024 году: лучшие бизнес идеи
Самые прибыльные ниши в 2024 году: лучшие бизнес идеи
БАДы для чайников: что такое, как выбирать и с чем принимать
БАДы для чайников: что такое, как выбирать и с чем принимать
Бизнес на спортивном питании: как построить его в России?
Бизнес на спортивном питании: как построить его в России?
Как с нуля запустить производство БАДов под своим брендом
Как с нуля запустить производство БАДов под своим брендом
Как продавать на маркетплейсах спортивное питание под СТМ
Как продавать на маркетплейсах спортивное питание под СТМ
Почему продавать БАДы на маркетплейсах выгодно
Почему продавать БАДы на маркетплейсах выгодно
Контрактное производство для аптек
Контрактное производство для аптек
Рынок БАДов в России
Рынок БАДов в России
Какие витамины нужны при сухой коже
Какие витамины нужны при сухой коже
Витамины на диете: какие точно помогут похудению
Витамины на диете: какие точно помогут похудению
Собственный бренд БАДов: производство по контракту
Собственный бренд БАДов: производство по контракту
Свидетельство о государственной регистрации (СГР) для производства БАД
Свидетельство о государственной регистрации (СГР) для производства БАД
Какие БАД востребованы на российском рынке в 2024 году?
Какие БАД востребованы на российском рынке в 2024 году?
Как понять, что вам не хватает белка?
Как понять, что вам не хватает белка?
Как осуществляется контроль качества на производстве БАДов?
Как осуществляется контроль качества на производстве БАДов?
Как набрать массу, если ты худой?
Как набрать массу, если ты худой?
БАДы для суставов. Какие выбрать?
БАДы для суставов. Какие выбрать?
Какие витамины помогут избежать весеннего авитаминоза?
Какие витамины помогут избежать весеннего авитаминоза?
Кальций: как правильно принимать и в каком виде?
Кальций: как правильно принимать и в каком виде?
БАДы для увеличения синтеза коллагена
БАДы для увеличения синтеза коллагена
Для чего нужны аминокислоты организму?
Для чего нужны аминокислоты организму?
Витамины для детей: какие нужны?
Витамины для детей: какие нужны?
Протеин для спортсменов и не только
Протеин для спортсменов и не только
Спортивная добавка креатин: для чего нужна
Спортивная добавка креатин: для чего нужна
Что такое гейнеры? Для чего нужны в спортивном питании
Что такое гейнеры? Для чего нужны в спортивном питании
Контрактное производство БАД: виды, выгоды, риски
Контрактное производство БАД: виды, выгоды, риски
БАДы для борьбы с целлюлитом
БАДы для борьбы с целлюлитом
Виды спортивного питания и как его принимать
Виды спортивного питания и как его принимать
Какие типы БАДов существуют
Какие типы БАДов существуют
Какие витамины наиболее необходимы для организма
Какие витамины наиболее необходимы для организма
Спортивное питание: для кого предназначено и как принимать?
Спортивное питание: для кого предназначено и как принимать?
Добавки для жиросжигания: что можно использовать для снижения веса?
Добавки для жиросжигания: что можно использовать для снижения веса?
Витаминный комплекс для женщин: из чего состоит
Витаминный комплекс для женщин: из чего состоит
Какой выбрать коллаген и зачем он нужен?
Какой выбрать коллаген и зачем он нужен?
Создать бренд БАДов, не разбираясь в составах
Создать бренд БАДов, не разбираясь в составах