Если организм не получает требующиеся ему витамины из пищи, иммунитет снижается, и состояние человека ухудшается. При этом есть витамины, которые важны для нормальной жизнедеятельности, однако получить их с пищей в нужном количестве достаточно трудно.
Endorphin – это мощное российское производство биологически активных добавок (БАД) на заказ, качество продукции которого подтверждено многочисленными сертификатами. В ассортименте компании можно найти все самые необходимые витамины. Но какие они?
Витамин А
Нехватка витамина А может приводить к ухудшению зрения, изменению состояния кожи, волос и ногтей, а также к ослаблению защитных функций организма. Больше всего этого витамина содержится в печени и жире рыб, цельном молоке, яйцах, фисташках и маслах.
Также некоторое количество витамина А содержится в моркови, тыкве, дыне, абрикосах. Если всех перечисленных продуктов достаточно в рационе, то о его дефиците можно не беспокоиться, хотя нужно понимать, что речь идет именно о сезонных овощах и фруктах.
Витамины группы В
Они принимают участие в обмене веществ, влияют на процессы в мозге и контролируют работу нервной системы. Дефицит витаминов группы В сказывается на общем состоянии организма, и выражается в плохом настроении, утомляемости, раздражительности и т.п.
- В1 – помогает поддерживать работу сердца, нервной и пищеварительной системы;
- В2 – необходим для нормального образования эритроцитов, антител, а также для регуляции роста тканей и репродуктивных функций в организме;
- В6 – способствует правильному усвоению белков, углеводов и глюкозы, регулирует уровень «плохого» холестерина;
- В9 – необходим для роста и функционирования кровеносной и иммунной систем;
- В12 – имеет большое значение для нормального функционирования нервной системы и влияет на производство клеток крови.
Витамины группы В содержатся в дрожжах, отрубях, бобовых, ростках злаковых, хлебе и мясной печени. Также ими богаты орехи, семена подсолнечника, шиповник, шпинат, яйца.
Витамин С
Он отвечает за иммунитет, нормализует окислительно-восстановительные процессы, и его проявляется в сухости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей, быстрая утомляемости и появлении носовых кровотечений, мышечной слабости и болях в пояснице и конечностях.
Витамин С содержится в любых свежих, а также в ферментированных фруктах и овощах.
Витамин D
В идеале витамин D3 (холекальциферол) синтезируется организмом под действием лучей солнца – через кожу, и поступает вместе с пищей. Но работа в помещении и пасмурность в течение большей части года почти на всей территории России приводит к его дефициту.
Это проявляется в утомляемости, снижении качества сна, повышенной хрупкости костей, ухудшении памяти, мышечных спазмах, снижении иммунитета. Поэтому прием D3 в БАД показан практически большей части населения страны, хотя бы в профилактической дозе.
Витамин Е
Требуется для нормальной работы иммунной системы, является сильным антиоксидантом. Его нехватка в организме часто проявляется в ухудшении состояния кожи, волос и ногтей. И особенно часто с ней сталкиваются жители экологически неблагополучных территорий.
Большое количество витамина Е в арахисе, подсолнечных семечках, брокколи и миндале.
Можно обратить внимание, что составить рацион полностью из этих продуктов, довольно сложно, а качество товаров в супермаркетах не позволяет сделать это даже приверженцам здорового питания. Именно для решения этой проблемы и существует производство БАД.
Но выбирать надо средства с подтвержденным качеством: такие производит на заказ Endorphin.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
