Какие витамины нужны зимой

Все надоело, не хочется работать, а любимые родственники вызывают только раздражение? Не “грызите” себя за лень и недостаточное внимание к близким — скорее всего, во многом виновата зима, а точнее, сезонная нехватка витаминов.

Поговорим об основных симптомах гиповитаминоза, о том, как продержаться до весны “на своих ногах” и не провалиться в “зимнюю спячку”. И о том, как продумать ассортимент для собственного бренда БАДов, учитывая сезонность.

Обратите внимание: информация в статье дана для размышления, как повод задуматься — за индивидуальными рекомендациями необходимо обратиться к врачу.

Каких витаминов не хватает зимой и почему

Трудно перечислить список витаминов, которых может не хватать в зимний период — это во многом зависит от региона проживания, организма, работы желудочно-кишечного тракта и от рациона питания. Скажем так, малиновое варенье и соленые огурчики — это не ягоды с куста и не овощи с грядки.

Запасы витаминов в организме необходимо пополнять, и если летом мы с легкостью получаем витамины из свежих ягод, овощей и фруктов, то зимой сделать это намного сложнее.

Во-первых, привезенные овощи очень сильно уступают по содержанию витаминов сезонным, а, во-вторых, зимой в рационе чаще появляются жирные и мучные блюда, сладости. Почему-то после прогулки в морозную погоду морковка вызывает меньший аппетит, чем горячий чай с булочкой.

Витамины D и С

Чаще всего зимой ощущается дефицит витаминов D и С из-за короткого светового дня и усиленной работы иммунной системы. Нехватка дневного света отражается на производстве витамина D в коже, а нагрузка на иммунитет из-за частых простудных заболеваний заставляет организм расходовать витамины и микроэлементы из собственных запасов.

Витамин С — один из важнейших в противостоянии простуде и инфекции, так как усиливает выработку интерферонов. Он также может похвастаться противовоспалительными свойствами и способностью укреплять эластичность и прочность капиллярных сосудов.

В любимой детьми “аскорбинке” в виде сладких крупных таблеток находится 25 мг витамина С. Вполне безобидная доза, которая позволяет покупать ее безбоязненно — гипервитаминоза не будет точно. А о вопросах эффективности такой порции лучше поговорить со специалистом.

Для взрослого человека, особенно в зимний период, сладкой аскорбинки точно не хватит, а потому нужно что-то более серьезное. В витамине С от Endorphin дозировка уже 500 мг, и от него можно ожидать более серьезной поддержки иммунитету.

Витамин D — один из ключевых, так как является настоящим "строителем". Он принимает участие в усвоении кальция и фосфора, без которых кости не будут расти крепкими. Также витамин D делает крепче иммунитет, нервно-мышечную, эндокринную системы и сердце.

Витамин D существует в пяти видах (D1-D5), но в биодобавках используются только D3, который синтезируется в организме животных и людей, и D2 — в растениях. Считается, что форма D3 усваивается лучше.

Дозировка этого витамина подбирается с учетом потребностей организма, возраста, образа жизни и других факторов — в линейке Эндорфин можно найти разные дозировки витамина D3 соло, а также в сочетании с другими микронутриентами.

Витамины А и Е

Центральное отопление и обогреватели вместе с уютом и теплом “дарят” сухость кожи, а мороз и ветер регулярно портят кожу губ. Так что витамины А и Е зимой тоже крайне необходимы. Помимо повышения эластичности кожи, эти витамины выполняют в организме и другие функции.

Витамин А, содержащий важные жирорастворимые соединения (ретинол, ретиноевая кислота и другие) способствует росту и регенерации тканей, делает кожу и волосы более эластичными. Выступает как антиоксидант, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям.

Витамин Е, включающий в себя группу токоферолов и токотриенолов, тоже является антиоксидантом и замедляет процессы старения. Он также улучшает кровообращение и необходим для поддержания тонуса мышц. А дефицит этого витамина может вызвать анемию, привести к сбоям в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, а также стать причиной бесплодия.

Витамины группы В

Активно участвуют в формировании защитных кровяных телец, соответственно повышают иммунитет, защищают от анемии, принимают участие в синтезе белка и делении клеток, помогают пережить стресс и повышенные нагрузки, улучшают состояние волос и кожи.

Состав “участников группы” достаточно большой — В1 (тиамин), В2 (рибофламин), Вз (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин).

Дефицит витаминов группы В проявляется в повышенной усталости, нарушениях сна, а может даже привести к депрессии. Так что если почувствовали, что стали часто грустить, срочно съедайте горсть кедровых орешков, арахиса или порцию гречки и вернете себе радость к жизни.

Ну, а если этого окажется недостаточно, придется прибегать к витаминам. Ведь крепкая нервная система — залог здоровой семьи и отличного настроения. К тому же, витамины группы В помогают в борьбе с дерматитами, аллергией, запорами и даже укрепляют память.

Одна из биодобавок Endorphin содержит магний и В6. В таком сочетании витамин В6 помогает организму в усвоении магния — такое сочетание благотворно сказывается на здоровье сердца и нервной системы.

Профилактика здоровья

Основные симптомы гиповитаминоза (“в народе” его чаще именуют авитаминозом, хотя это уже — критическая нехватка определенного витамина, требующая безотлагательной медицинской помощи):

• высокая утомляемость и низкая работоспособность, плохое настроение;/li>
• нарушение сна и постоянное чувство слабости;/li>
• сухость кожи, ломкость ногтей, ломкость и выпадение волос;/li>
• ухудшение зрения;/li>
• нарушение работы различных органов и систем.

“Набор” и степень выраженности симптомов гиповитаминоза зависит от того, дефицит какого микронутриента присутствует. Но очевидно одно — нехватка витаминов сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде, и даже на финансовом благополучии — доход часто зависит от продуктивности.

Для профилактики заболеваний прежде всего необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Это — и рациональное питание, и активность на свежем воздухе, и занятия спортом, и соблюдение режима дня. В рацион необходимо включать орехи, рыбу, мясо, свежие овощи и фрукты, ягоды.

Так как зимой организму требуется больше питательных веществ, а качество и количество овощей и фруктов на нашем столе обычно снижается, то стоит обратиться к специалисту за помощью в подборе биодобавок. На основе анализов и общего анамнеза врач подберет оптимальный комплекс.

Витамины зимой для женщин

Женский организм, испытывающий гормональные колебания, испытывает повышенную потребность в витаминах и минералах, особенно в зимний период.

Физиологические особенности женщин часто приводят к нехватке железа в организме — это распространенная проблема среди представительниц прекрасного пола. Поэтому к рекомендованному выше набору витаминов стоит обязательно добавить железо.

Производители БАДов стали больше внимания уделять персонализации витаминов и создают отдельные комплексы для женщин — при подборе компонентов и дозировки учитываются потребности именно женского организма, сочетаемость микронутриентов между собой.

Витамины зимой для детей

Дети с их многочисленными коллективами (сады, школы, кружки, секции) постоянно обмениваются друг с другом свежепойманными инфекциями. И как бы ни нравилось младшему поколению болеть и пропускать занятия, родители всячески стремятся этого избежать.

Бусы из чеснока, луковые амулеты — что только не делают мамы, папы и особенно бабушки, чтобы потом не танцевать с ингаляторами и градусниками вокруг любимого чада.

Дефицит витаминов у ребенка может привести к снижению иммунитета, ухудшению аппетита, общему недомоганию и, как следствие, снижению успеваемости.

Чтобы укрепить здоровье ребенка зимой, в его рацион нужно включить продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, шиповник), витамином А (морковь, тресковые, сливочное масло, шпинат), витамином D (жирная рыба, яичный желток) и витаминами группы В (крупы, мясо, бобовые).

Если вы беспокоитесь, в достаточном ли количестве поступают витамины в организм ребенка, проконсультируйтесь с педиатром. Врач сможет оценить его индивидуальные потребности и дать рекомендации.

В линейке Endorphin есть витаминно-минеральный комплекс со сбалансированным составом для детей старше 3 лет. Он помогает поддерживать иммунитет, способствует росту костей, укрепляет их, а также благоприятно сказывается на нервной системе ребенка.

Витамины зимой для мужчин

У мужского организма — свои потребности в витаминах и минералах. Их задача не просто поддерживать иммунитет и общее самочувствие, а наделять мужчину энергией и обеспечивать ему физическую выносливость.

Ведь многие представители сильного пола имеют сложные условия работы или занимаются спортом. И пусть мало кто сегодня ходит в лес с топором или плугом вспахивает землю, зимой мужчинам, как и женщинам и детям, необходима дополнительная витаминная поддержка.

Специальные комплексы направлены на поддержание мужского здоровья, выносливости, повышения сопротивляемости болезням и общего самочувствия.

Правила приема витаминов зимой

Самое важное — выяснить, с дефицитом каких витаминов вам предстоит бороться. Ведь все организмы разные, и если “у Маши врачи обнаружили нехватку магния и железа” — это вовсе не означает, что у вас они не в избытке.

Обратитесь к специалисту, сдайте рекомендованные анализы и получите совет с выбором комплекса биодобавок, которые действительно помогут вашему организму.

Как побороть гиповитаминоз?

• Выбирайте максимально полезные и натуральные продукты питания, делайте акцент на те, которые содержат необходимые организму витамины и минералы.
• Покупая БАДы, выбирайте надежный бренд с незапятнанной репутацией — обещания на упаковке могут быть одними, а содержимое внутри — совершенно другим.
  
  Так, в ходе проверки БАДов на маркетплейсах, в августе 2024 года Роспотребнадзор обнаружил более 400 препаратов, содержащих запрещенные наркотические или лекарственные вещества, которых никак не должно было там находиться.
  
  Ашваганда с нефротоксичным эффектом; якорцы стелющиеся — лекарственное средство для потенции; листья коки (наркотическое средство), кава кава — вещества, которые обеспечивают не только опьянение, но и уголовную ответственность.
• Соблюдайте необходимую дозировку — ориентируйтесь на инструкцию или советы врача. Принцип “чем больше, тем лучше”, скорее, навредит, чем поможет.
• Учитывайте сочетаемость микронутриентов, так как некоторые из них “дружат” и усиливают свойства друг друга, а некоторые наоборот не дают нормально усваиваться “недружественным” веществам. Возможно, их стоит принимать отдельными курсами или пить в разное время суток — это подскажет компетентный специалист.

И помните — биологически активные добавки не заменяют ЗОЖ, физкультуру и правильное питание. Несмотря на эффективность БАДов, они лишь дополняют здоровый подход к жизни, а не избавляют от последствий переедания и низкой активности.

Какими витаминами нужно будет запастись весной

Весной многим хочется расцветать, подобно природе, но под силу это далеко не каждому организму. Пережив морозы и нехватку дневного света, люди окунаются в сырость ранней весны и новые вспышки инфекционных заболеваний. Поэтому также, как и зимой, стоит запастись витаминами С, D, Е и витаминами группы В.

В весенний период на первый план выступает еще одна распространенная проблема — аллергия, которая наносит урон иммунитету и нещадно усложняет жизнь обладателям этого диагноза.

Некоторые витамины и минералы могут облегчить симптомы аллергии, если, конечно, на сами эти вещества организм не выдает аллергическую реакцию. Но это уже — вопрос индивидуальный и также требует участия специалиста.




Витамины с антигистаминным действием:

• С — ежедневный прием 1-3 г витамина С помогает сократить число аллергических ринитов, приступов бронхоспазма и анафилактических реакций.
• В12 — натуральный антигистамин, облегчающий симптомы астмы и дерматита;
• Никотиновая кислота — смягчает различные симптомы аллергии, но особенно эффективна в борьбе с приступами аллергии на цветочную пыльцу;
• Пантотеновая кислота — помогает при возникновении аллергического ринита;
• Олеиновая кислота — замедляет высвобождение гистамина, тем самым препятствует возникновению аллергических реакций;
• Цинк — облегчает симптомы аллергии на бытовую химию, парфюм и прочие химические соединения;
• Линолевая кислота — не дает развиваться воспалительным процессам, вызванным аллергией, помогает при насморке, слезотечении и аллергических реакциях на коже.

Почему люди покупают витамины и БАДЫ?

Рынок парафармацевтики растет не по дням, а по часам. За первое полугодие прошлого года его объем увеличился на 7,3% относительно аналогичного временного отрезка в 2023 г. Подсчеты DSM Group показали, что объем рынка БАД составил 66,9 млрд. рублей.

Причем этот рост произошел не только из-за инфляции и роста цен, количество проданных упаковок также выросло — на 2,3 %. Люди покупали, покупают и дальше продолжат покупать биодобавки. Почему? На то есть множество причин.

Основные мы уже затронули в статье — поддержка организма в сложный период, попытка противостоять болезням и поддерживать свой внешний вид. Но, как говорится, не здоровьем единым…

БАДЫ, а вместе с ними и спортивное питание, также покупают, потому что они в тренде. Кому захочется “остаться за бортом”, когда вокруг столько разговоров про витамины и их пользу? А производители, используя инновационные технологии, постоянно работают над качеством БАДов.

А еще даже сама покупка биодобавок очень успокаивает — родители понимают, что сделали для здоровья детей “все что могли”; взрослые дети, покупая БАДы для пожилых родителей, проявляют свою заботу — и на душе становится намного теплее и спокойнее.

Биодобавкам “вручают” свою красоту, стройность, ментальное здоровье, спортивные успехи и даже личное счастье — людям свойственно верить в волшебные средства, которые помогут решить какие-то проблемы с минимальным участием самого человека.

А качественные биодобавки, так или иначе действительно помогают — и в обретении красоты, и в спортивных результатах, и в семейном спокойствии. Главное, помните, что БАД — именно добавка, а потому работает в комплексе, а не соло. И какие-то дополнительные усилия все же придется приложить.

Например, заварить в термос шиповник, взять подмышки лыжи и всей семьей отправиться за город. Такие активности на природе и настроение поднимут, и иммунитет поддержат, хотя тоже не заменят собой прием витаминов.

Контрактное производство БАДов — витамины для зимы под вашим брендом



Зима — сезон повышенного риска простуд и снижения иммунитета. Поддержите своих клиентов — предложите им уникальную линейку биодобавок под вашим брендом. А контрактное производство Endorphin поможет вам позаботиться о ЦА с минимальными расходами и рисками.

Мы предлагаем полный цикл услуг: от разработки рецептуры и дизайна упаковки до производства и доставки готовой продукции. Вы получаете качественные БАДы, закрывающие потребности организма зимой, без инвестиций в собственное производство и штат сотрудников.

Сотрудничество с Endorphin дает вашему бизнесу:

• развитие при минимуме вложений — партия от 200 тыс.рублей и от 400 единиц продукции;
• быстрый выход на рынок — через 1-2 недели от начала сотрудничества;
• готовые рецептуры — более 190 вариантов с СГР;
• возможность создавать уникальные по составу добавки — по вашей рецептуре или разработанные нашими специалистами с учетом ваших пожеланий;
• возможность контролировать процесс на любом этапе производства;
• помощь с оформлением разрешительных документов;
• бесплатный дизайн упаковки.

Мы бережно относимся к своей репутации и гарантируем высокое качество сырья, строгий контроль на всех этапах производства и соответствие международным стандартам.

Сезонная коллекция биологически активных добавок под вашим брендом — это выгодное инвестиционное решение и забота о здоровье клиентов. Принимать витамины нужно курсами, а, значит, ваш покупатель, обязательно вернется за следующей порцией здоровья, бодрости и красоты.

Подведем итоги

• Зимний и весенний периоды требуют от нас усиленной поддержки иммунитета. Оптимальный “набор” для этого — сбалансированное питание, активность на свежем воздухе и витаминно-минеральные комплексы. Нельзя обойтись чем-то одним — важны все три фактора.
• При подборе биодобавок необходимо обратиться к специалисту — терапевту, нутрициологу, диетологу — который подскажет, какие анализы надо сдать, и поможет определиться с оптимальным составом витаминов.
• Персонализированные БАДы, которые производители выпускают для мужчин и женщин, для детей, с разделением по возрастам и другим критериям, упрощают выбор комплексов. Сбалансированный состав таких биодобавок “бьет точно в цель” и закрывает различные потребности организма.
• “Зимние” биодобавки под СТМ позволят вам расширить ассортимент, если вы уже выпускаете БАДы, или могут стать первой коллекцией в истории вашего бренда. Контрактное производство позволяет развивать бизнес гибко, быстро и с небольшими вложениями.

Сфокусируйтесь на развитии вашего бренда и увеличении продаж, а компания Endorphin позаботится о создании эффективного и востребованного продукта, качество которого подтверждено международными сертификатами GMP, ISO 22000, а также Халяль и Кошер.

Свяжитесь с нами, чтобы обсудить детали и создать уникальное предложение для вашей аудитории.

Популярные БАДы