Спортпит делает тренировки в зале более эффективными, но для этого необходимо знать, для чего используются те или иные составы. Гейнер – это добавка с высоким содержанием не только белков, но и углеводов, которая используется для более быстрого набора веса. И основная аудитория таких составов – это эктоморфы, то есть люди с ускоренным обменом веществ. Гейнеры позволяют им повысить калорийность меню и начать прогрессировать.
Особенности продукта
В отличие от большей части спортивного питания, эта биологически активная добавка не препятствует образованию лишнего веса, а наоборот способствует этому. То есть, вместе с мышечной массой растет и общая масса тела, что очень важно для людей с астеническим телосложением. Благодаря этому им впоследствии будет легче добиться нужного рельефа.
Состав гейнера – это белки и углеводы в разных сочетаниях. Углеводы позволяют быстрее восстанавливаться после тренировок и обеспечивают организм энергией, а белок является строительным материалом для мышц. Таким образом получается суперпитательная смесь.
Главный компонент гейнеров – сывороточный протеин. Он усваивается лучше всего, но в некоторых продуктах его может заменять протеин яичный и соевый (для веганов).
Также в состав этого спортивного питания входят:
- углеводы с разной скоростью усвоения;
- аминокислоты – ВСАА, глютамин;
- жиры – в минимально необходимом количестве;
- витаминно-минеральные комплексы;
- ценные микроэлементы – Омега-3, энзимы, креатин и др.
Плюс в гейнеры добавляют разные ароматизаторы для получения ассортимента вкусов – благодаря этому их можно выбирать по личным предпочтениям и периодически менять.
Показания и противопоказания
Основным запретом на употребление гейнера является склонность к набору лишнего веса. Соответственно, всем людям, которые стремятся похудеть, покупать этот спорпит нельзя.
Гейнеры принимают:
- люди, которые не могут добиться увеличения массы коррекцией рациона питания;
- атлеты в дисциплинах, способствующих быстрому расходу энергии;
- спортсмены, которые быстро набирают вес (мезоморфы), и которым нужно срочно сменить весовую категорию на более тяжелую.
Иногда гейнеры используют и для восстановления после тяжелых заболеваний или после истощения из-за расстройств пищевого поведения – когда есть обычные продукты трудно.
Правила выбора и приема
На рынке представлено большое количество гейнеров, однако не все из них качественные. Тогда как это не просто калорийные бомбы, а высокопитательные функциональные смеси.
Признаками хорошего качества гейнера являются:
- содержание белка не менее 25% – в некоторых, «медленных», гейнерах это 50%;
- минимальное количество сахара – в идеале его не должно быть совсем;
- наличие комплекса витаминов и минералов в составе;
- присутствие клетчатки – она благотворно влияет на перистальтику кишечника;
- калорийность в пределах 250-400 Ккал.
Также хороший гейнер не может быть слишком дешевым – фактически одна его порция заменяет полноценный прием пищи, а для такого требуются качественные ингредиенты.
Принимать эти добавки нужно в соответствии с инструкцией на упаковке – «медленные», высокобелковые гейнеры обычно выпивают сразу после тренировки. «Быстрые», с самым высоким содержанием углеводов, наоборот, пьют за 30-40 минут до: для прилива энергии.
Компания ENDORPHIN – это крупное российское производство БАДов и спортивного питания, чьей продукцией пользуются уже больше 5 млн человек в нескольких странах мира. Мы гарантируем выпуск гейнеров на высоком, международном уровне качества.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
